A ginástica localizada surgiu no Rio de Janeiro em 1930.
Essa modalidade tem como objetivo o aumento de força, aumento de massa muscular e diminuição da gordura corporal.
O step foi introduzido no Brasil nos anos 80 e é praticado subindo e descendo o banco de step e executando simultaneamente movimentos de braços. À medida que a resistência do praticante aumenta, as coreografias e ritmo das aulas tornam-se mais complexos e ritmados. O step é uma modalidade cardiovascular muito intensa, que implica um progressivo aumento da capacidade cardiovascular e respiratória. É por conseguinte uma das atividades ideais para quem pretende perder peso.
Por sua vez, o movimento de subir e desce do banco de step fortalece e tonifica os músculos da coxa e os glúteos, sendo assim particularmente indicado para as mulheres que tenham tendência a acumular gordura localizada nesta região.
Geralmente estas duas modalidades são unidas em uma só. Com essa mistura é possível alcançar o emagrecimento de forma saudável, e de uma maneira mais descontraída, pois as aulas de step são coreografadas e dessa forma, não tem como não gostar dessa modalidade.
Aproveite e vá logo fazer uma aula experimental. Esperamos por você!
Fonte: Própria
Postado por: Viviane Borges
Nenhum comentário:
Postar um comentário