NA VIVA FITNESS VOCÊ CONSEGUE:
Aumentar a densidade óssea: Pesquisas realizadas pela Academia Nacional de Ciências (EUA) revelam que além do treinamento de força que fortifica os ossos o humor também ajuda no fortalecimento dos ossos. Comparando a densidade óssea de ratos deprimidos e de ratos não deprimidos, cientistas descobriram que os ratos deprimidos perderam massa óssea devido a uma queda nas células construtoras de ossos (chamadas de osteoblastos). Quando a depressão dos roedores diminuiu, a perda de massa óssea parou. Atividades regulares vem a melhorar o seu humor e, como resultado, pode ser benéfica contra a osteoporose além de melhorar sua disposição.
Reduzir a dor nas articulações: Uma pesquisa da Arthritis Foundation verificou que 81% das pessoas com artrite que se exercitam 3 ou mais vezes por semana os exercícios de resistência hidráulica relataram não sentir dores – comparado com 66% das que se exercitam duas ou menos vezes por semana. À medida que você se exercita mais funcionais serão suas articulações.
Pode se salvar de um derrame: Conforme uma pesquisa publicada na edição online do Jornal Médico Neurology, mulheres entre 45 e 54 anos têm duas vezes mais chances de ter um derrame - comparadas com homens da mesma idade. Os pesquisadores acreditam que a diferença se baseia em doenças cardíacas e no tamanho da cintura das mulheres – ambos podem ser prevenidos com exercícios regulares.
Reduzir índices de câncer de mama: Estudos sobre a saúde da mulher, em Iowa (EUA), que incluiu mais de 41.000 mulheres com idades entre 55 e 69 anos, supõe que mulheres fisicamente ativas têm um menor risco de contraírem câncer de mama – principalmente os tumores estrógeno dependentes – após a menopausa, do que mulheres inativas.
Melhorar a circulação sanguínea para o cérebro: Ao realizar os exercicíos o sangue percorre em um maior fluxo corrente no cerébro ajudando o corpo num comportamento físico muito melhor que leva você a reduzir seu nível de estresse. E também melhora as funções mentais e diminui sua tendência de cair em dependência química (Dr. Marc Siegel, membro do New York University Medical Center).
Por isso vamos exercitar....Jac
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