Os alongamentos quando feitos de maneira adequada podem reduzir as tensões pois promovem extensões musculares seguidas de relaxamento, ajudam a corrigir a postura. Alongamentos feitos com freqüência ajudam a evitar que os músculos se tornemmenos flexíveis auxiliam também na correta manutenção da postura, além de minimizar o desconforto e reduzir as dores e eventuais contraturas musculares.O fluxo de sangue se torna mais abundante na musculatura envolvida permitindo maior oxigenação muscular.A amplitude articular envolvida em gestos cotidianos e de exercícios praticados na academia melhora, juntamente com a coordenação para manter a extensão completa dos movimentos das articulações aumentam gradativamente com sessões de alongamento. O equilíbrio e a coordenação ajudam a manter a mobilidade, ajudando a evitar lesões por queda, especialmente à medida que se envelhece.Por isso meninas vamos nos alongar só temos a ganhar com isso.
BJO!
Por Anna Luisa
desculpem os erros de português postei correndo!
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