Por Anna Luisa
Uma reclamação frequente nas academias, é a não obtenção de resultados após alguns meses de treinamento, muitas pessoas perdem peso no início e depois não vêem mais resultados.
Isso ocorre porque nosso corpo após algum tempo não responde mais há um mesmo estimulo, devemos impor ao nosso corpo difrentes estresses fisiológicos para que contuiemos a melhora-lo. Você deve estar se perguntado de que maneira fazer isso? É mais simples do que se imagina, você pode aumentar o volume de exercício, se você vai a academia apenas três vezes na semana, passe a ir quatro ou cinco ,o corpo já ira entender isso como uma mudança, você pode aumentar o número de atividades, além de ir a academia, fazer caminhada 90 minutos por semana ou escolher outra atividade física além da de costume.
Lembrando que para as praticantes de ginástica localizada, quando uma carga estiver leve passe para uma mais pesada. As de circuito porque não por uma semana adicionar mais uma ou duas voltas!
bejinho meninas
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